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いきなりですが血液をサラサラにしたいなら生のタマネギを食べましょう！速攻で血液がサラサラになります！

灼熱の中生活するインド人の胸ポケットの中には必ずタマネギが入っています。これは激しい発汗で血液がドロドロになり頭がクラクラしたりスーッと倒れそうになった時にすぐタマネギをかじって血流を回復するためです。それくらい強烈なサラサラ作用があるのが生タマネギなのです。

もし普段いきなり立ち上がったり、しばらくしゃがんでから立ち上がるとふわーっと起立性立ちくらみがある人は生タマネギを一日半分食べるのを試してくださいね。

また生タマネギには継続して食べると、不要な脂肪やコレステロールを溶かし掃除して動脈硬化や高脂血症の予防や治療にまで良い影響があります。

さらに血管を詰まらせる血栓を溶かしたり予防もしてくれて、死に直結する循環器系の疾病のリスクをおおいに下げてくれます。

当然血圧もさがり血糖値もさげインシュリンの分泌促進にも良い働きをしてくれるといわれています。また毛細血管を強化して体の隅々まで血液と栄養が届くようになりその恩恵は計りしれません。

解毒作用から疲労回復・殺菌作用まで効能は上げればきりがないですが、脳から心臓・肝臓・腎臓・消化器官まであらゆる保護と活性化に副作用なく恩恵が受けられる生たまねぎは血液サラサラ血管やわらか生活には欠かせません！

だまされたと思って一日半個の生たまねぎでサラサラやわらか生活しましょう！

ただひとつだけ問題があります・・・それは息が臭くなることです。

よくテレビやネットで健康のためには良く噛んで食べましょうといいますが、これは健康に良い物をこだわる前にもっと大事なことです。

決して大げさな表現ではなく長生きしている人や高齢になっても元気で活動している人は必ず良く噛んで食事をしています。あるテレビ番組の100歳超えのおじいさんが足腰も動きもまったく健常でシャキシャキ運動している方がいましたがその人は豆腐でも必ず30回噛んで飲み込んでいるそうです。

この良く噛んで食べる効能は計り知れないほどありますが、特にサラサラやわらか生活としてはやはり血糖値の上昇とコントロールのためといってもいいでしょう。

実際実験で食後すぐ180を超えてしまうほどの糖尿病予備軍の人がいつもと同じ内容と量の食事を30回噛んで食べた時に血糖値を計測したとろこ100を超えることはなかったのです！薬や運動もなしでこの結果です！

それくらい良く噛んで食事をすることは血糖値を抑え血液サラサラにしてくれます。

また自然と食事の量も減りますし適正な食欲を維持してくれます。

そしてなにより少ない食事でもより吸収力を高め低カロリーでも必要な栄養素を腸がとりこんでくれるようになります。

血液サラサラ血管やわらかサイトでは様々な食材や方法などをアップしますがまずこの大原則を実行してください！

これだけ実践するだけでも劇的にコンディションが良くなるのが実感できると思います。

よく食事はバランス良く食べましょうといいますが、このバランスとはなんでしょうか？

これは過不足なくということにつきますがこの過不足なくというところがミソです。

体は肝臓などの大製薬工場によって様々な必要な栄養素を作りだし利用して生命を維持しています。その膨大な栄養素を作り出すための材料の事を必須栄養素といいます。

健康な人ならば必須栄養素が取り込まれていればそれを材料にして様々な必要な栄養素が体の中で作られ生命活動をハツラツとしていけるのです。

このそれぞれの栄養素には対比する栄養素があります。

良く知られているのはナトリウムとカリウムですが一方を過剰に摂取することでバランスを取ろうとしてもう一方の栄養素が不足するといった現象が起こります。肉類を大量に食べるとカルシウムが流失してしまうのもありますね。

このようにたとえ必要な栄養素であっても過剰に摂取するとそれを補おうとしてまた排泄する時に必要になる栄養素が使われ不足するという事が起きます。

何が言いたいかというとバランス良くとはただ単に多く栄養素を摂れば良いというのではなく適切な必要な量だけを摂取するということです。

若いうちはたくさん食べてすべての栄養素をたっぷりと取り込んでも新陳代謝が負担に対して凌駕しているので問題は起きませんが(それでも慢性的なジャンク生活では負担に耐えられなくなり破錠がはじまります。)ある程度の年齢になり安定期になり代謝が落ちてくるとバランスを崩した食事の負担に対応しきれなくなり、よほど気をつけないとお腹いっぱい食べているのに、バランス不均衡によってある栄養素が慢性的な不足状態に陥りどこかしら疾病レベルが発症してきます。

食事のバランスが良いとは正に過不足なくの過の部分に気をつけるということを覚えておいてください。

ただ単発の栄養素でも緊急の場合はサプリなどでフォローするのはあります。ですが長期にわたって摂取するとやはり代謝が追い付かなくなり内臓に負担がかかるということを忘れないでください。